Wat is EFT?
De afkorting EFT staat voor Emotional Freedom Techniques en dat is ook precies wat het doet; het bevrijdt je van (fysieke) klachten die ontstaan door negatieve emoties. Deze techniek combineert westerse kennis met oosterse wijsheid. Door middel van aandacht en acupressuur neutraliseer je negatieve emoties als gevolg van gebeurtenissen die, bewust of onbewust, je leven blijven beïnvloeden.
EFT is toepasbaar bij onder andere:
- angst
- ondersteuning in een rouwproces
- gevoelens van stress en spanning
- verlichting van SOLK (onverklaarbare medische klachten)
- gevoelens van onzekerheid
- gevoelens van boosheid
- impactvolle ervaringen en gebeurtenissen
Hoe ziet een sessie met EFT eruit?
We starten met een intake. Hierin wordt o.a bepaald of EFT passend is bij jouw vraag of klacht.
EFT gebeurt zittend en gekleed en je hoeft niet te worden aangeraakt, want je klopt zelf op de acupressuurpunten. Het is een simpele en veilige methode die in principe door iedereen te leren is. Het is dan ook de bedoeling dat jij na één of enkele sessies hier zelf mee verder kunt!
EFT is praktisch, oplossingsgericht en gericht op doen, niet op praten.
Hoe werkt EFT?
Wanneer je lekker in je vel zit, voel je je ontspannen en energiek. Op het moment dat een gebeurtenis een stressreactie oproept, verandert dit. Het verkrampt als het ware je lichaam en blokkeert hiermee de natuurlijke energieke doorstroom. Dit heeft mentale gevolgen, zoals angsten, fobieën en gevoelens van stress, en fysieke gevolgen, zoals spierspanning of ziekte.
Diep in je lichaam lopen energiebanen. Op enkele punten van je lichaam liggen deze meer aan de oppervlakte. Bij EFT sta je stil bij de negatieve, belemmerende emotie of overtuiging, terwijl je klopt op de energiepunten die aan de oppervlakte liggen. Door deze combinatie van focus en kloppen, wordt de stressreactie in je lijf tot rust gebracht. Het is een soort emotionele acupressuur.
Door het zelf kloppen op de specifieke punten worden de energieblokkades, die de oorzaak zijn van emotionele en/of fysieke klachten, losgemaakt. Deze ladingen zijn vaak ontstaan door ervaringen uit het verleden die je kort of langer geleden hebt opgedaan. Door met EFT te kloppen op deze ervaringen wordt ‘de angel’ uit de emotionele lading gehaald. De herinnering zal niet verdwijnen, wel de negatieve lading die erbij hoort. Ook is EFT effectief bij het positief beïnvloeden van gedachten die je in de weg staan bij toekomstige situaties die bij jou angst of spanning oproepen.
Achtergrond van EFT
Hoewel de werking van EFT (nog) niet wetenschappelijk is bewezen, zijn er al wel een aantal onderzoeken naar gedaan. Eén van de laatste onderzoeken heeft aangetoond, dat wanneer je op EFT-punten klopt, terwijl je je concentreert op de stress, angst of pijn in je lichaam, je een kalmerend signaal naar de amygdala in het brein stuurt.
De amygdala is het vecht-, vlucht- of bevriezingscentrum in onze hersenen. Als je gestrest of angstig bent of je zorgen maakt, begint de amygdala met het afvuren van stresshormonen. Door het kloppen krijgt de amygdala een kalmerend, tegenwerkend signaal om het lichaam te vertellen dat het veilig is en kan ontspannen.
Wil je meer weten over EFT?
